Webinare

Die Kognitive Verhaltenstherapie lässt sich sehr gut mit Methoden der Achtsamkeit kombinieren. Die Wirksamkeit ist wissenschaftlich erwiesen.

Als Kursleiterin für Achtsamkeit zur Stressreduzierung gebe ich auch Kurse in Achtsamkeit für Firmen und Privatpersonen.

Da die Corona-Pandemie Präsenzkurse seit längerer Zeit nicht möglich macht und das bestimmt auch noch eine Weile andauern wird, werde ich ab März persönlichkeitsfördernde Life-Webinare bzw. Webinare mit diversen Themen anbieten, bwz. weiter aufbauen.

Details dazu folgen an dieser Stelle.
 


Achtsamkeit zur Stressreduzierung
Life-Webinar

Achtsamkeitstraining bietet mit die ältesten Methoden zur Stressbewältigung. Ihre Ursprünge finden sich u. a. in den Sutren großer Yogalehrer. Für unsere heutige Zeit lassen sich daraus Übungen ableiten, die sehr einfach zu erlernen und doch hoch effektiv sind. Nicht umsonst finden Achtsamkeitsübungen immer mehr auch bei uns ihren Einsatz im präventiven und therapeutischen Bereich, zumal sie klinisch gut erforscht sind.

 

In diesem Kurs lernen Sie diverse Möglichkeiten kennen, die Ihnen in Stresssituationen helfen (wie z. B. Bodyscan, Atemübungen, Sitz- und Gehmeditation). Ebenso erhalten Sie Anleitung Ihre Körperwahrnehmung zu schärfen. Machen Sie sich auf eine abwechslungsreiche, spannende Suche für das, was zu Ihnen persönlich passt.


Das Präventionsprogramm "Achtsamkeit zur Stressrduzierung" richtet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen verbessern und dadurch stressbedingten Beeinträchtigungen ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit vorbeugen möchten. 

 

8-wöchiger Achtsamkeitskurs (via Zoom)
Montags: 18:00 - 19:30 Uhr
Life-Webinar
Start:  12. 04. 2021
Kosten: 89 Euro
Der Kurs findet ab einer MIndest-Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Bitte schreiben Sie mir bei Interesse eine email.

Interesse an geführten Meditationen, um ins Meditieren zu kommen?
Unter dem Menüpunkt Kurse - Meditationen/Phantasiereisen finden Sie eine kleine Auswahl...Viel Freude und Spaß beim Schnuppern!