Wie laufen die Sitzungen für Therapie und Beratung ab?
Der Ablauf der Sitzungen ist jedes mal strukturiert aufgebaut.
Einstieg, Schnellstart, Training und Ausklang
Selbstverständlich richtet sich der Inhalt auch an Ihren persönlichen Befindlichkeiten und orientiert sich an Ihren Bedürfnissen.
Einstieg
- Ankommen, Platz einnehmen
- Mini-Entspannung zum Abbauen von Nervosität und Ankommen
(gute Gefühle entspannen, geben Sicherheit und ein besseres Arbeiten ist möglich)
Schnellstart
- kurze Besprechung Ihrer momentanen Befindlichkeit
- Konnten Sie alle Aktionsschritte/ Hausaufgaben der letzten Sitzung erledigen?
- Wie ist es gelaufen?
- Psychoedukation (Erklärungen zu Krankheitsbildern, Reaktionschemata mit
Heranziehen wissenschaftlicher Erkenntnissen aus Neurobiologie, positiver
Psychologie und Erkenntnissen der Kognitiven Verhaltenstherapie)
Training
- Ihr individuelles Belastungserlebnis/Ihr Auftrag steht im Fokus
- Abbau von negativen Belastungen durch:
Einbezug von Metaphern
Positiver Arbeit
ABC-Schema/Modell (nach Albert Ellis)
Submodalitäten
Innere Kind-Arbeit
Aufdeckung von Denkfehlern
Identifizierung verzerrter Kognitionen
Ausklang
- Sollten Sie noch Fragen haben, so klären wir diese
- Aktionsschritte und Hausaufgaben für die nächste Woche
- evt. Buchvorschläge, Video-Empfehlungen
Bitte denken Sie daran...
...dass eine Veränderung, die Sie ja anstreben, auch anstrengend sein kann.
Das sollte Sie nicht entmutigen oder abschrecken.
Aber um etwas zu ändern, muss es eben manchmal anstrengend sein.
Nach einiger Zeit werden Sie dafür belohnt und bestimmt auch schon bald
Ihr eigener Therapeut!
Wie laufen die Sitzungen für Hypnose ab?
1. Sitzung:
Nach dem ersten Telefongespräch bereite ich ein auf Sie zugeschnittenes Konzept vor. Wir besprechen gemeinsam wieviel Zeit Sie täglich aufbringen können und möchten. Mit kurzen Tranceübungen stimmen wir Sie gemeinsam auf die Methode der Hypnose ein. Sie erhalten in den nächsten Tagen eine Audio-Datei von mir, die Sie für Ihr Training nutzen.
2. Sitzung (ca. 2-4 Wochen später):
Wir besprechen Ihre Erfahrungen, vertiefen die Übungen und weiten die Übungen aus.
3. Sitzung:
Bestimmt können Sie schon über leichte positive Veränderungen berichten. Wir verstärken den Fokus, auf Ihr anvisiertes Ziel.
4. Sitzung (nach einigen Wochen):
Wir schauen, wo Sie stehen, was Sie evt. noch benötigen, um Ihr Ziel auch zu erreichen.